पावर योगा से मन और शरीर रहता है नियंत्रित: मंजू जांगड़े

जांजगीर। पावर योगा न केवल महिलाओं के शारीरिक विकास के लिए आवश्यक है, बल्कि इससे मन और शरीर पर भी संपूर्ण नियंत्रण प्राप्त किया जा सकता है। यह कहना है योग विशेषज्ञ मंजू जांगड़े व बबीता राठौर ने पावर जुंबा योगा के दौरान बताया , स्थानीय योग प्रशिक्षण शिविर में महिलाओं को पावर योगा का अभ्यास कराया और इसके लाभों के बारे में जानकारी दी।
पावर योगा के लाभ
बबीता राठौर ने बताया कि पावर योगा एक उर्जावान और तेज गति से किया जाने वाला योग अभ्यास है, जो मांसपेशियों को मजबूत करने, वजन घटाने और मानसिक शांति प्रदान करने में सहायक होता है। उन्होंने बताया कि यह विशेष रूप से महिलाओं के लिए लाभकारी है क्योंकि यह शरीर की लचीलापन बढ़ाने, मेटाबॉलिज्म सुधारने और हार्मोन संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
महिलाओं के लिए क्यों जरूरी है पावर योगा?
योग विशेषज्ञ मंजू जांगडे के अनुसार, आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में महिलाएं अक्सर मानसिक तनाव, हार्मोनल असंतुलन, मोटापा और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जूझती हैं। ऐसे में पावर योगा एक प्रभावी उपाय के रूप में उभर रहा है। यह न केवल शरीर को फिट और सक्रिय बनाता है, बल्कि मानसिक तनाव को भी कम करता है, जिससे महिलाओं का आत्मविश्वास बढ़ता है।
शिविर में सिखाए गए महत्वपूर्ण आसन
योग शिविर के दौरान विभिन्न योगासनों का अभ्यास कराया गया, जिनमें मुख्य रूप से सूर्य नमस्कार, उत्कटासन, वीरभद्रासन, नौकासन, और अधोमुख श्वानासन शामिल थे। इन आसनों के नियमित अभ्यास से शरीर की सहनशक्ति बढ़ती है और महिलाओं में ऊर्जा का स्तर बना रहता है।
स्वस्थ जीवन के लिए पावर योगा अपनाने का आह्वान
मंजू जांगड़े ने महिलाओं से अपील की कि वे पावर योगा को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाएं, ताकि वे न केवल शारीरिक रूप से स्वस्थ रह सकें, बल्कि मानसिक रूप से भी मजबूत बनें। उन्होंने कहा कि योग केवल व्यायाम नहीं बल्कि जीवनशैली है, जो अनुशासन और संतुलन सिखाती है।
इस अवसर पर कई महिलाओं ने योगाभ्यास किया और इसे अपने जीवन में अपनाने का संकल्प लिया। स्थानीय महिलाओं ने भी पावर योगा को लेकर अपनी रुचि दिखाई और इसे नियमित रूप से करने का निश्चय किया।
निष्कर्ष
पावर योगा महिलाओं के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए एक वरदान साबित हो सकता है। इससे न केवल शारीरिक मजबूती मिलती है बल्कि मानसिक संतुलन भी बना रहता है। मंजू जांगड़े जैसी योग प्रशिक्षकों के मार्गदर्शन में महिलाएं इसे अपनाकर एक स्वस्थ और संतुलित जीवन की ओर बढ़ सकती हैं।